Základy skákání

Skáčme lehce a efektivně

Skákej tak, jak ti to přináší radost! 😊 Vážně, nemusíš se honit za šílenými výkony. Raději se zaměř na pravidelnost. Nastav si denní minimum, které reálně udržíš i v nejnáročnějších a nejtemnějších dnech. To je velmi důležité – jinak z pocitu „neúspěchu" plynoucí vina může zkazit zábavu a znechutit ti švihadlo. 🤢

Deset minut může znít jako hodně. Dokonce i jeden jediný skok může znít jako hodně – třeba pokud jsi máma malých dětí a vůbec nemáš čas pro sebe. Moje minimum bylo, že jsem lano vždy přibalila do batohu. Pokud byl čas a chuť skákat – skákala jsem. Pokud ne – nic se neděje. Jedna kamarádka si našla jiné, supersnadné minimum: každý den vezme lano do ruky. Pokud ho už drží – třeba skočí. Nebo ne. Naprosto v pořádku, protože v dobrých dnech pravděpodobně skočíš víc, a celkově se budeš cítit lépe. 🥰

Co se týče techniky a praktických tipů, tady je několik krátkých video návodů 💪😊