Základy skákania

Skáčme ľahko a efektívne

...a hlavne tak, aby nám to prinášalo radosť! 😊 Naozaj, nemusíš sa bičovať k brutálnym výkonom. Radšej stav na konzistentnosť. Nastav si svoje denné minimum tak, že ho dokážeš reálne splniť aj v ten najnáročnejší, najvyčerpávajúcejší a najtemnejší deň. Toto je naozaj dôležité, inak riskuješ, že za každé "nesplnenie" ťa budú prenasledovať výčitky a švihadlo sa ti znechutí. 🤢

10 minút je priveľa. Aj jeden jediný skok môže byť priveľa, ak si napríklad mamička na materskej a máš na seba čas presne nula minút denne. Pre mňa bolo minimum, že si švihadlo pribalím do ruksaku všade, kam pôjdem. A ak tam bude príležitosť a chuť skákať, tak si zaskáčem, ak nie, tak nie. Zasa ďalšia známa objavila iné ľahko realizovateľné minimum, a to každý deň si švihadlo chytiť do rúk a podržať. A už keď ho v tých rukách budeš držať, možno si aj skočíš. A možno nie. A tak je to úplne v poriadku, lebo v tie dobré dni si pravdepodobne zaskáčeš viac a celkovo sa budeš cítiť lepšie. 🥰

Čo sa však techniky a praktických rád týka, tu máme niekoľko krátkych videonávodov 💪😊